Групповая психотерапия онлайн

Группа
«Выход из плена комплексной травмы»

О проблематике участников группы

Эта группа — для вас, если в вашем детстве или более взрослом возрасте были:

домашнее насилие (эмоциональное или физическое);
жестокое обращение;
сексуализированное насилие (в любой форме);
неглект (игнорирование и неудовлетворение жизненно важных потребностей, в т.ч. в принятии и поддержке);
газлайтинг (вас пытались заставить сомневаться в своих чувствах и восприятии реальности, перекладывали на вас ответственность: говорили, что вы неправильно всё поняли, неправильно всё помните, преувеличиваете события или всё выдумали),
если ваше прошлое наполнено одиночеством, изоляцией, пренебрежением;
эмоциональный голод или предательство близких;
абьюзивные/токсичные отношения, где вас контролировали, обесценивали, унижали, обвиняли во всём или использовали;
травля (буллинг),
отвержение или вынужденное одиночество.

О проблематике участников группы

Эта группа — для вас, если в вашем детстве или более взрослом возрасте были:

домашнее насилие (эмоциональное или физическое);
жестокое обращение;
сексуализированное насилие (в любой форме);
неглект (игнорирование и неудовлетворение жизненно важных потребностей, в т.ч. в принятии и поддержке);
газлайтинг (вас пытались заставить сомневаться в своих чувствах и восприятии реальности, перекладывали на вас ответственность: говорили, что вы неправильно всё поняли, неправильно всё помните, преувеличиваете события или всё выдумали),
если ваше прошлое наполнено одиночеством, изоляцией, пренебрежением;
эмоциональный голод или предательство близких;
абьюзивные/токсичные отношения, где вас контролировали, обесценивали, унижали, обвиняли во всём или использовали;
травля (буллинг),
отвержение или вынужденное одиночество.

Ведущие

Екатерина Баринова

Клинический психолог (ТПО/ACT, КПТ/CBT). Член АКПН.
Елена Жданова

Практикующий психолог, ТПО/АСТ-терапевт, травматерапевт. Член АКПН.

Ведущие

Екатерина Баринова

Клинический психолог (ТПО/ACT, КПТ/CBT). Член АКПН.
Елена Жданова

Практикующий психолог, ТПО/АСТ-терапевт, травматерапевт. Член АКПН.

Дата проведения

Октябрь 2026

Стоимость

30 000 руб.

Количество встреч

12 встреч

Частота

Один раз в неделю

Формат

Онлайн в Zoom

Закрытая группа

6-8 человек

для безопасности и комфорта

Записаться

Дата проведения

Октябрь 2026

Стоимость

30 000 руб.

Количество встреч

12 встреч

Частота

Один раз в неделю

Формат

Онлайн в Zoom

Закрытая группа

6-8 человек

для безопасности и комфорта

Записаться

Что это будет?

Эта группа — группа 1 этапа по трехфазному протоколу Джудит Герман (Гарвардская школа).
Это — первый шаг: приобретение безопасности, стабилизация и возвращение себе почвы под ногами. Без глубокого соприкосновения и проработки травматичного опыта.

Важно: вам не нужен «официальный диагноз». Достаточно чувствовать, что прошлое держит вас в заложниках — и хотеть это изменить.

Что это будет?

Эта группа — группа 1 этапа по трехфазному протоколу Джудит Герман (Гарвардская школа).
Это — первый шаг: приобретение безопасности, стабилизация и возвращение себе почвы под ногами. Без глубокого соприкосновения и проработки травматичного опыта.

Важно: вам не нужен «официальный диагноз». Достаточно чувствовать, что прошлое держит вас в заложниках — и хотеть это изменить.

На группе участники смогут:

Изучить, как их травматичный опыт влияет на жизнь в настоящем.
Научиться распознавать и отделять от себя посттравматические симптомы.
Развить навыки самопомощи, безопасности и эмоциональной регуляции.
Уменьшить чувство изоляции, стыда и вины через общение с людьми, пережившими похожий опыт.
Начать восстанавливать контакт с собой и с другими.
Получить поддержку и сострадание, а также научиться проявлять их к себе.
Создать «мост» между прошлым и настоящим — чтобы травма перестала диктовать ваши выборы и решения в настоящем.

На группе участники смогут:

Изучить, как их травматичный опыт влияет на жизнь в настоящем.
Научиться распознавать и отделять от себя посттравматические симптомы.
Развить навыки самопомощи, безопасности и эмоциональной регуляции.
Уменьшить чувство изоляции, стыда и вины через общение с людьми, пережившими похожий опыт.
Начать восстанавливать контакт с собой и с другими.
Получить поддержку и сострадание, а также научиться проявлять их к себе.
Создать «мост» между прошлым и настоящим — чтобы травма перестала диктовать ваши выборы и решения в настоящем.

Программа встреч

Группа включает 10 структурированных и 2 заключительные сессии. Каждая встреча посвящена определённой теме:

Знакомства участников и правила работы в группе

Безопасность

Доверие

Воспоминания

Стыд и вина

Сочувствие и самосострадание

Гнев

Восприятие себя и своего тела

Отношения с другими

Осмысление прошлого

Планы на будущее

Программа встреч

Группа включает 10 структурированных и 2 заключительные сессии. Каждая встреча посвящена определённой теме:

Знакомства участников и правила работы в группе

Безопасность

Доверие

Воспоминания

Стыд и вина

Сочувствие и самосострадание

Гнев

Восприятие себя и своего тела

Отношения с другими

Осмысление прошлого

Планы на будущее

О формате группы

Встречи проходят в безопасной и предсказуемой обстановке. Это помогает участникам чувствовать себя комфортно и делиться своим опытом.
Эта группа идеально подходит для тех, кто только начинает путь исцеления после травмы и хочет лучше понять её последствия. А также обрести стабильность и поддержку.
Эта группа подойдёт людям, у которых было тяжёлое детство или которые пережили любую форму насилия в любом возрасте.

О формате группы

Встречи проходят в безопасной и предсказуемой обстановке. Это помогает участникам чувствовать себя комфортно и делиться своим опытом.
Эта группа идеально подходит для тех, кто только начинает путь исцеления после травмы и хочет лучше понять её последствия. А также обрести стабильность и поддержку.
Эта группа подойдёт людям, у которых было тяжёлое детство или которые пережили любую форму насилия в любом возрасте.

Кому подойдёт группа?

Эта группа подойдёт людям, у которых было тяжёлое детство или которые пережили любую форму насилия в любом возрасте.
Группа рекомендуется людям с кПТСР (комплексное посттравматическое расстройство). При этом официальный диагноз не нужен. Достаточно предполагать его у себя.

Кому подойдёт группа?

Эта группа подойдёт людям, у которых было тяжёлое детство или которые пережили любую форму насилия в любом возрасте.
Группа рекомендуется людям с кПТСР (комплексное посттравматическое расстройство). При этом официальный диагноз не нужен. Достаточно предполагать его у себя.

Эта группа для вас, если в настоящем вы замечаете, что:

У вас отсутствует ощущение безопасности.
Вы испытываете постоянную тревогу, причины которой часто не понимаете.
Вас преследуют флешбэки, диссоциация, кошмары/непонятные сны, приступы тревоги или панические атаки.
Вас постоянно затапливают навязчивые воспоминания и мысли.
Вы ничего не помните из детства/какого-то определённого возраста или ваши воспоминания очень обрывочны и фрагментарны.
У вас проблемы со здоровьем — с ЖКТ, с ССС, с дыханием, вас мучают тазовые боли, боли в груди, мигрени, хронические боли. Часто врачи не могут понять причину и назначить лечение или говорят, что у вас всё в порядке.
Вы не понимаете, что с вами происходит. При этом специалисты говорят, что у вас этого не может быть, т.к. вы не были на войне.
Жизнь будто разделена на «до» и «после». И «после» вы всё ещё не чувствуете, что живёте по-настоящему.
Отношения даются ценой огромных усилий. Доверять страшно, но без близости — невыносимо.
Вы либо «взрываетесь» из-за мелочей, либо не чувствуете ничего — и не понимаете, почему.
Вы постоянно чувствуете себя не таким как все: плохим, отвратительным, испорченным, поломанным, грязным, «недочеловеком» и т. д.
У вас всегда было стойкое ощущение себя отверженным, неприятным, неважным, неценным, не таким.
Вы ушли в изоляцию, т.к. страшно доверять другим.
Вы часто думаете, что такие люди как вы, не должны жить.
Вы не понимаете, зачем и для чего живёте.
Вы постоянно испытываете накатывающее чувство одиночества, бессмысленности и тоски.
Вы всегда чувствуете бесконечный стыд и вину за себя, за то, что делаете (даже если сделали всё хорошо), за то, что происходило в вашей семье.
Внутри живет «раненый ребенок/подросток», который до сих пор ждет спасения.

Эта группа для вас, если в настоящем вы замечаете, что:

У вас отсутствует ощущение безопасности.
Вы испытываете постоянную тревогу, причины которой часто не понимаете.
Вас преследуют флешбэки, диссоциация, кошмары/непонятные сны, приступы тревоги или панические атаки.
Вас постоянно затапливают навязчивые воспоминания и мысли.
Вы ничего не помните из детства/какого-то определённого возраста или ваши воспоминания очень обрывочны и фрагментарны.
У вас проблемы со здоровьем — с ЖКТ, с ССС, с дыханием, вас мучают тазовые боли, боли в груди, мигрени, хронические боли. Часто врачи не могут понять причину и назначить лечение или говорят, что у вас всё в порядке.
Вы не понимаете, что с вами происходит. При этом специалисты говорят, что у вас этого не может быть, т.к. вы не были на войне.
Жизнь будто разделена на «до» и «после». И «после» вы всё ещё не чувствуете, что живёте по-настоящему.
Отношения даются ценой огромных усилий. Доверять страшно, но без близости — невыносимо.
Вы либо «взрываетесь» из-за мелочей, либо не чувствуете ничего — и не понимаете, почему.
Вы постоянно чувствуете себя не таким как все: плохим, отвратительным, испорченным, поломанным, грязным, «недочеловеком» и т. д.
У вас всегда было стойкое ощущение себя отверженным, неприятным, неважным, неценным, не таким.
Вы ушли в изоляцию, т.к. страшно доверять другим.
Вы часто думаете, что такие люди как вы, не должны жить.
Вы не понимаете, зачем и для чего живёте.
Вы постоянно испытываете накатывающее чувство одиночества, бессмысленности и тоски.
Вы всегда чувствуете бесконечный стыд и вину за себя, за то, что делаете (даже если сделали всё хорошо), за то, что происходило в вашей семье.
Внутри живет «раненый ребенок/подросток», который до сих пор ждет спасения.

Правила групповой терапии при работе с травматичным опытом

Эти правила универсальны для любой группы людей. И если их придерживаться на группе, то со временем, они будут переходить в жизнь и закрепляться на уровне мета навыка.

Правила групповой терапии при работе с травматичным опытом

Эти правила универсальны для любой группы людей. И если их придерживаться на группе, то со временем, они будут переходить в жизнь и закрепляться на уровне мета навыка.

Мы вместе - значит, поможем!

Не знаете, какая группа или специалист вам подходят? Хотите высказаться или задать вопрос? Заполните форму и мы ответим вам.

Мы вместе - значит, поможем!

Не знаете, какая группа или специалист вам подходят? Хотите высказаться или задать вопрос? Заполните форму и мы ответим вам.

Наши контакты:

myvmeste.psy@gmail.com

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.

OK

Групповая психотерапия онлайн

Групповая психотерапия онлайн

Группа«Выход из плена комплексной травмы»