Групповая психотерапия онлайн
Групповая психотерапия онлайн
Терапевтическая группа
«Интеграция. Жизнь после выживания»
Работа с комплексной травмой (КПТСР), 3 этап
Терапевтическая группа
«Интеграция. Жизнь после выживания»
Работа с комплексной травмой (КПТСР), 3 этап
О чем группа?
После долгого периода выживания жизнь часто начинает строиться вокруг тревоги, избегания, контроля или попыток «не развалиться».
Даже когда становится немного легче, может оставаться ощущение:
Третий этап — это пространство интеграции.
Мы постепенно смещаем фокус:
Она про возможность:
Даже когда становится немного легче, может оставаться ощущение:
- «я не понимаю, кто я»
- «я всё ещё живу реакциями»
- «я умею выживать, но не очень умею жить»
- «я не чувствую опоры в отношениях и выборе».
Третий этап — это пространство интеграции.
Мы постепенно смещаем фокус:
- от симптомов к жизни,
- от автоматических реакций к выбору,
- от постоянного выживания к возможности быть в контакте с собой, другими людьми и своими ценностями.
Она про возможность:
- замечать свои состояния,
- понимать себя и других чуть объёмнее,
- выдерживать неопределённость,
- строить более живые и устойчивые отношения,
- постепенно возвращать себе ощущение авторства собственной жизни.
О чем группа?
После долгого периода выживания жизнь часто начинает строиться вокруг тревоги, избегания, контроля или попыток «не развалиться».
Даже когда становится немного легче, может оставаться ощущение:
Третий этап — это пространство интеграции.
Мы постепенно смещаем фокус:
Она про возможность:
Даже когда становится немного легче, может оставаться ощущение:
- «я не понимаю, кто я»
- «я всё ещё живу реакциями»
- «я умею выживать, но не очень умею жить»
- «я не чувствую опоры в отношениях и выборе».
Третий этап — это пространство интеграции.
Мы постепенно смещаем фокус:
- от симптомов к жизни,
- от автоматических реакций к выбору,
- от постоянного выживания к возможности быть в контакте с собой, другими людьми и своими ценностями.
Она про возможность:
- замечать свои состояния,
- понимать себя и других чуть объёмнее,
- выдерживать неопределённость,
- строить более живые и устойчивые отношения,
- постепенно возвращать себе ощущение авторства собственной жизни.
Ведущие
- Анна БеленкоПсихолог (контекстуально поведенческое направление — ТПО/ACT, СФТ/CFT), кандидат медицинских наук, специалист по психосоматическим нарушениям.
- Светлана ШронКлинический психолог (ТПО/ACT, КПТ/CBT, ЕМДР). Член АКПН, ЕМДР Европа, АКПП.
Ведущие
- Анна БеленкоПсихолог (контекстуально поведенческое направление — ТПО/ACT, СФТ/CFT), кандидат медицинских наук, специалист по психосоматическим нарушениям.
- Светлана ШронКлинический психолог (ТПО/ACT, КПТ/CBT, ЕМДР). Член АКПН, ЕМДР Европа, АКПП.
Дата проведения
Не назначена
Стоимость
Не назначена
Количество встреч
Не назначено
Частота
Один раз в неделю
Формат
Онлайн в Zoom
Группа закрытая
до 8 участников
Оплата
1 или 4 платежа
Дата проведения
Не назначена
Стоимость
Не назначена
Количество встреч
Не назначено
Частота
Один раз в неделю
Формат
Онлайн в Zoom
Группа закрытая
до 8 участников
Оплата
1 или 4 платежа
Что это будет?
Это закрытая терапевтическая группа с постоянным составом участников.
Работа строится вокруг:
На этом этапе мы меньше фокусируемся на травматических событиях прошлого и больше — на том, как человек живёт сейчас:
Работа строится вокруг:
- обсуждения жизненных ситуаций и отношений,
- навыков самонаблюдения и ментализации,
- исследования привычных паттернов,
- практик эмоциональной регуляции,
- развития способности выдерживать близость, границы и неопределённость.
На этом этапе мы меньше фокусируемся на травматических событиях прошлого и больше — на том, как человек живёт сейчас:
- в отношениях,
- в выборе,
- в контакте с собой,
- в повседневной жизни.
Что это будет?
Это закрытая терапевтическая группа с постоянным составом участников.
Работа строится вокруг:
На этом этапе мы меньше фокусируемся на травматических событиях прошлого и больше — на том, как человек живёт сейчас:
Работа строится вокруг:
- обсуждения жизненных ситуаций и отношений,
- навыков самонаблюдения и ментализации,
- исследования привычных паттернов,
- практик эмоциональной регуляции,
- развития способности выдерживать близость, границы и неопределённость.
На этом этапе мы меньше фокусируемся на травматических событиях прошлого и больше — на том, как человек живёт сейчас:
- в отношениях,
- в выборе,
- в контакте с собой,
- в повседневной жизни.
Цели группы:
-
Развивать более устойчивое ощущение себя.
-
Учиться замечать свои состояния и автоматические реакции.
-
Ослаблять влияние травматических паттернов в отношениях.
-
Развивать способность понимать себя и других без постоянного ожидания угрозы.
-
Формировать более гибкие и живые способы контакта.
-
Учиться выдерживать выбор, неопределённость и несовершенство.
-
Восстанавливать связь со своими ценностями, желаниями и смыслами.
-
Поддерживать переход от «режима выживания» к более наполненной жизни.
Цели группы:
-
Постепенно снижать влияние травматического опыта на повседневную жизнь.
-
Лучше понимать связь между прошлым опытом и текущими реакциями.
-
Ослаблять хронический стыд, самообвинение и внутреннюю самокритику.
-
Развивать способность выдерживать сложные чувства без разрушения себя.
-
Восстанавливать чувство собственной целостности и непрерывности своей истории.
-
Укреплять контакт с собой, телом, эмоциями и своими потребностями.
-
Формировать более устойчивые и безопасные способы взаимодействия с другими людьми.
-
Получать опыт поддержки и бережного присутствия в группе.
Методы и подходы, на которых строится группа
Работа группы опирается на современные подходы к терапии комплексной травмы и травмы привязанности.
Мы используем доказательные подходы:
Мы используем доказательные подходы:
- STAIR-подхода (Skills Training in Affective and Interpersonal Regulation);
- ТПО/ACT (терапии принятия и ответственности);
- Подходов Джудит Герман, Мэрилин Клоитр, Питер Фонаги, Энтони Бэйтман;
- Терапии, ориентированной на сострадание (CFT);
- Теории привязанности;
- Ментализационного подхода.
Методы и подходы, на которых строится группа
Работа группы опирается на современные подходы к терапии комплексной травмы и травмы привязанности.
Мы используем доказательные подходы:
Мы используем доказательные подходы:
- STAIR-подхода (Skills Training in Affective and Interpersonal Regulation);
- ТПО/ACT (терапии принятия и ответственности);
- Подходов Джудит Герман, Мэрилин Клоитр, Питер Фонаги, Энтони Бэйтман;
- Терапии, ориентированной на сострадание (CFT);
- Теории привязанности;
- Ментализационного подхода.
Группа может быть полезна, если вы:
Уже имеете опыт терапии или участия в предыдущих этапах группы.
Хотите не только понимать свою травму, но и строить жизнь за её пределами.
Замечаете повторяющиеся сценарии в отношениях.
Испытываете сложности с границами, близостью или выбором.
Хотите лучше понимать себя и других в контакте.
Ищете более устойчивую внутреннюю опору и ощущение направления в жизни.
Группа может быть полезна, если вы:
Уже имеете опыт терапии или участия в предыдущих этапах группы.
Хотите не только понимать свою травму, но и строить жизнь за её пределами.
Замечаете повторяющиеся сценарии в отношениях.
Испытываете сложности с границами, близостью или выбором.
Хотите лучше понимать себя и других в контакте.
Ищете более устойчивую внутреннюю опору и ощущение направления в жизни.
Группа подойдёт:
-
Людям с последствиями комплексной травмы и травмы привязанности.
-
Тем, кто готов к более глубокой работе с отношениями и идентичностью.
-
Тем, кому важен постепенный и уважительный темп изменений.
-
Тем, кто хочет развивать навыки более живого и устойчивого контакта с собой и миром.
Группа подойдёт:
-
Людям с последствиями комплексной травмы и травмы привязанности.
-
Тем, кто готов к более глубокой работе с отношениями и идентичностью.
-
Тем, кому важен постепенный и уважительный темп изменений.
-
Тем, кто хочет развивать навыки более живого и устойчивого контакта с собой и миром.
Группа может НЕ подойти:
-
В острых кризисных состояниях, требующих более интенсивной поддержки.
-
Если сейчас сложно выдерживать групповой формат и регулярное участие.
-
При тяжёлых зависимостях без параллельной специализированной помощи.
Группа может НЕ подойти:
-
В острых кризисных состояниях, требующих более интенсивной поддержки.
-
Если сейчас сложно выдерживать групповой формат и регулярное участие.
-
При тяжёлых зависимостях без параллельной специализированной помощи.
Правила участия в группе
Мы стараемся создавать пространство, в котором возможны: безопасность, уважение, разные чувства, разные темпы и живой человеческий контакт.
Чтобы это было возможно, мы просим участников соблюдать несколько общих правил.
Чтобы это было возможно, мы просим участников соблюдать несколько общих правил.
Всё, что происходит в группе, остаётся внутри группы. Мы просим не пересказывать истории, имена, личные обстоятельства или переживания других участников вне встреч.
Для большей безопасности и контакта мы просим подключаться из спокойного и приватного места, на встречах по возможности быть с включённой камерой и не записывать встречи.
Для того что бы оценить — подходит ли вам в настоящее время тема и формат группы — мы проводим предварительную встречу знакомство со всеми людьми, кто подал заявку на участие. Вы так же можете обсудить это со своим психологом.
Для того что бы оценить — подходит ли вам в настоящее время тема и формат группы — мы проводим предварительную встречу знакомство со всеми людьми, кто подал заявку на участие. Вы так же можете обсудить это со своим психологом.
В группе могут звучать сложные темы и сильные чувства.
Важно:
Право говорить и право молчать — Участник сам решает, чем и в каком объёме он готов делиться, даже если вопросы касаются его настоящего.
Если вдруг вам самим сложно выдерживать эмоции от какой либо темы, то вы можете обратиться к ведущим за помощью в любом формате — на группе или между встречами.
Важно:
- не обесценивать чужой опыт,
- избегать агрессивных интерпретаций и оценок,
- помнить, что у каждого человека свой темп и способ справляться.
Право говорить и право молчать — Участник сам решает, чем и в каком объёме он готов делиться, даже если вопросы касаются его настоящего.
Если вдруг вам самим сложно выдерживать эмоции от какой либо темы, то вы можете обратиться к ведущим за помощью в любом формате — на группе или между встречами.
Мы стараемся говорить из собственного опыта: «я чувствую», «мне сложно», «я замечаю». Это помогает сохранять контакт и уменьшает риск споров и взаимных интерпретаций.
В группе не приветствуются:
Поддержка важнее, чем поиск «правильных решений».
В группе не приветствуются:
- давление,
- непрошенные советы,
- попытки «лечить» или спасать других участников.
Поддержка важнее, чем поиск «правильных решений».
В структурном протоколе важна каждая встреча и каждая тема. Если вы не можете присутствовать на встрече или опоздаете, пожалуйста, предупредите ведущих заранее.
Для терапевтического процесса важны регулярное участие, включённость, уважение ко времени группы и других участников.
Для терапевтического процесса важны регулярное участие, включённость, уважение ко времени группы и других участников.
Группы сообщества не заменяют экстренную психологическую или психиатрическую помощь.
Если ваше состояние резко ухудшается или вы находитесь в кризисе, пожалуйста, обратитесь за дополнительной поддержкой.
Если ваше состояние резко ухудшается или вы находитесь в кризисе, пожалуйста, обратитесь за дополнительной поддержкой.
Правила участия в группе
Мы стараемся создавать пространство, в котором возможны: безопасность, уважение, разные чувства, разные темпы и живой человеческий контакт.
Чтобы это было возможно, мы просим участников соблюдать несколько общих правил.
Чтобы это было возможно, мы просим участников соблюдать несколько общих правил.
Всё, что происходит в группе, остаётся внутри группы. Мы просим не пересказывать истории, имена, личные обстоятельства или переживания других участников вне встреч.
Для большей безопасности и контакта мы просим подключаться из спокойного и приватного места, на встречах по возможности быть с включённой камерой и не записывать встречи.
Для того что бы оценить — подходит ли вам в настоящее время тема и формат группы — мы проводим предварительную встречу знакомство со всеми людьми, кто подал заявку на участие. Вы так же можете обсудить это со своим психологом.
Для того что бы оценить — подходит ли вам в настоящее время тема и формат группы — мы проводим предварительную встречу знакомство со всеми людьми, кто подал заявку на участие. Вы так же можете обсудить это со своим психологом.
В группе могут звучать сложные темы и сильные чувства.
Важно:
Право говорить и право молчать — Участник сам решает, чем и в каком объёме он готов делиться, даже если вопросы касаются его настоящего.
Если вдруг вам самим сложно выдерживать эмоции от какой либо темы, то вы можете обратиться к ведущим за помощью в любом формате — на группе или между встречами.
Важно:
- не обесценивать чужой опыт,
- избегать агрессивных интерпретаций и оценок,
- помнить, что у каждого человека свой темп и способ справляться.
Право говорить и право молчать — Участник сам решает, чем и в каком объёме он готов делиться, даже если вопросы касаются его настоящего.
Если вдруг вам самим сложно выдерживать эмоции от какой либо темы, то вы можете обратиться к ведущим за помощью в любом формате — на группе или между встречами.
Мы стараемся говорить из собственного опыта: «я чувствую», «мне сложно», «я замечаю». Это помогает сохранять контакт и уменьшает риск споров и взаимных интерпретаций.
В группе не приветствуются:
Поддержка важнее, чем поиск «правильных решений».
В группе не приветствуются:
- давление,
- непрошенные советы,
- попытки «лечить» или спасать других участников.
Поддержка важнее, чем поиск «правильных решений».
В структурном протоколе важна каждая встреча и каждая тема. Если вы не можете присутствовать на встрече или опоздаете, пожалуйста, предупредите ведущих заранее.
Для терапевтического процесса важны регулярное участие, включённость, уважение ко времени группы и других участников.
Для терапевтического процесса важны регулярное участие, включённость, уважение ко времени группы и других участников.
Группы сообщества не заменяют экстренную психологическую или психиатрическую помощь.
Если ваше состояние резко ухудшается или вы находитесь в кризисе, пожалуйста, обратитесь за дополнительной поддержкой.
Если ваше состояние резко ухудшается или вы находитесь в кризисе, пожалуйста, обратитесь за дополнительной поддержкой.
Мы вместе - значит, поможем!
Не знаете, какая группа или специалист вам подходят? Хотите высказаться или задать вопрос? Заполните форму и мы ответим вам.
Мы вместе - значит, поможем!
Не знаете, какая группа или специалист вам подходят? Хотите высказаться или задать вопрос? Заполните форму и мы ответим вам.
Наши контакты:
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.