Групповая психотерапия онлайн
Групповая психотерапия онлайн
Терапевтическая группа
«Связи, которые лечат»,
по работе с последствиями комплексной травмы (КПТСР)
1 этап по протоколу профессора Гарвардской медицинской школы Джудит Герман (10 поток)
Терапевтическая группа
«Связи, которые лечат»,
по работе с последствиями комплексной травмы (КПТСР)
1 этап по протоколу профессора Гарвардской медицинской школы Джудит Герман (10 поток)
С чем приходят участники?
Приглашаем вас к участию в новом потоке терапевтической группы для работы с последствиями комплексной травмы.
Эта группа — пространство, где можно бережно и безопасно разобраться с тем, что происходит в настоящий момент внутри. Мы будем говорить о том, как травматический опыт влияет на жизнь, учиться справляться с последствиями и искать опоры, чтобы чувствовать себя устойчивее.
Если у вас был опыт:
Эта группа — пространство, где можно бережно и безопасно разобраться с тем, что происходит в настоящий момент внутри. Мы будем говорить о том, как травматический опыт влияет на жизнь, учиться справляться с последствиями и искать опоры, чтобы чувствовать себя устойчивее.
Если у вас был опыт:
- Домашнего насилия в семье или неблагоприятного детского опыта
- Унижения, игнорирования, психологического или физического насилия в детстве.
- Буллинга, отвержения в школе или другом коллективе.
- Отношений, в которых было много контроля, манипуляций, боли и одиночества.
- Небезопасной привязанности
С чем приходят участники?
Приглашаем вас к участию в новом потоке терапевтической группы для работы с последствиями комплексной травмы.
Эта группа — пространство, где можно бережно и безопасно разобраться с тем, что происходит в настоящий момент внутри. Мы будем говорить о том, как травматический опыт влияет на жизнь, учиться справляться с последствиями и искать опоры, чтобы чувствовать себя устойчивее.
Если у вас был опыт:
Эта группа — пространство, где можно бережно и безопасно разобраться с тем, что происходит в настоящий момент внутри. Мы будем говорить о том, как травматический опыт влияет на жизнь, учиться справляться с последствиями и искать опоры, чтобы чувствовать себя устойчивее.
Если у вас был опыт:
- Домашнего насилия в семье или неблагоприятного детского опыта
- Унижения, игнорирования, психологического или физического насилия в детстве.
- Буллинга, отвержения в школе или другом коллективе.
- Отношений, в которых было много контроля, манипуляций, боли и одиночества.
- Небезопасной привязанности
И сейчас вы:
- Чувствуете тревогу, даже когда внешне всё спокойно.
- Избегаете воспоминаний, но они всё равно накрывают в самый неожиданный момент.
- Испытываете трудности в отношениях связанные с доверием к людям.
- Ощущаете себя застрявшими в прошлом.
- Слишком остро или, наоборот, совсем не реагируете на события в вашей жизни— и не всегда понимаете, почему так происходит.
- Живете с ощущением, что «со мной что-то не так», «я недостойный» и т. д.
Важно: не обязательно иметь диагноз. Достаточно ощущать, что прошлое продолжает влиять на ваше настоящее — и хотеть изменить это.
И сейчас вы:
- Чувствуете тревогу, даже когда внешне всё спокойно.
- Избегаете воспоминаний, но они всё равно накрывают в самый неожиданный момент.
- Испытываете трудности в отношениях связанные с доверием к людям.
- Ощущаете себя застрявшими в прошлом.
- Слишком остро или, наоборот, совсем не реагируете на события в вашей жизни— и не всегда понимаете, почему так происходит.
- Живете с ощущением, что «со мной что-то не так», «я недостойный» и т. д.
Важно: не обязательно иметь диагноз. Достаточно ощущать, что прошлое продолжает влиять на ваше настоящее — и хотеть изменить это.
Ведущие
- Анна БеленкоПсихолог (контекстуально поведенческое направление — ТПО/ACT, СФТ/CFT), кандидат медицинских наук, специалист по психосоматическим нарушениям.
- Светлана ШронКлинический психолог (ТПО/ACT, КПТ/CBT, ЕМДР). Член АКПН, ЕМДР Европа, АКПП.
Ведущие
- Анна БеленкоПсихолог (контекстуально поведенческое направление — ТПО/ACT, СФТ/CFT), кандидат медицинских наук, специалист по психосоматическим нарушениям.
- Светлана ШронКлинический психолог (ТПО/ACT, КПТ/CBT, ЕМДР). Член АКПН, ЕМДР Европа, АКПП.
Дата проведения
16 августа 2026 года
12.00
Стоимость
30 000 руб.
Количество встреч
10 встреч по 2 часа
Частота
Один раз в неделю
Формат
Онлайн в Zoom
+предварительная бесплатная встреча-знакомство
Группа закрытая
до 8 участников
Оплата
1, 2 или 3 платежа
Дата проведения
16 августа 2026 года
12.00
Стоимость
30 000 руб.
Количество встреч
10 встреч по 2 часа
Частота
Один раз в неделю
Формат
Онлайн в Zoom
+предварительная бесплатная встреча-знакомство
Группа закрытая
до 8 участников
Оплата
1, 2 или 3 платежа
Как строится работа и какие цели мы ставим?
Группа первого этапа — это групповой формат для изучения последствий травматического опыта, про ваше настоящее и как можно научится справляться с этим.
Каждая встреча, каждая тема — для того, чтобы соединить воедино то, что было разрозненно, спутано. И часто это дает возможность узнать себя через призму других или отследить - как много уже пройдено и сделано на пути к исцелению, но осталось не замеченным и каким то неважным.
- Мы не обсуждаем травматические детали.
- Мы учимся строить безопасность — внутреннюю и внешнюю.
- Темп — мягкий, стабильный, человеческий.
Каждая встреча, каждая тема — для того, чтобы соединить воедино то, что было разрозненно, спутано. И часто это дает возможность узнать себя через призму других или отследить - как много уже пройдено и сделано на пути к исцелению, но осталось не замеченным и каким то неважным.
Как строится работа и какие цели мы ставим?
Группа первого этапа — это групповой формат для изучения последствий травматического опыта, про ваше настоящее и как можно научится справляться с этим.
Каждая встреча, каждая тема — для того, чтобы соединить воедино то, что было разрозненно, спутано. И часто это дает возможность узнать себя через призму других или отследить - как много уже пройдено и сделано на пути к исцелению, но осталось не замеченным и каким то неважным.
- Мы не обсуждаем травматические детали.
- Мы учимся строить безопасность — внутреннюю и внешнюю.
- Темп — мягкий, стабильный, человеческий.
Каждая встреча, каждая тема — для того, чтобы соединить воедино то, что было разрозненно, спутано. И часто это дает возможность узнать себя через призму других или отследить - как много уже пройдено и сделано на пути к исцелению, но осталось не замеченным и каким то неважным.
Что вы получите:
Это не «чудесное исцеление».
Это начало пути — с опорой, с безопасностью, с сопровождением.
Это начало пути — с опорой, с безопасностью, с сопровождением.
-
Больше понимания своих эмоциональных и телесных реакций через призму последствий комплексной травмы.
-
Формирования более поддерживающего внутреннего диалога, снижение самонасилия и самокритики.
-
Опыт оставаться в контакте с собой и другими без постоянного чувства угрозы.
-
Практики стабилизации и регулирования.
-
Умение замечать признаки перегрузки, замирания, стыда и диссоциации.
-
Чуть больше контакта с телом — и меньше борьбы с ним.
-
Ощущение «я не одна/один», нормализацию, принятие.
-
Первые ростки доверия — к себе и миру.
-
Карту или компас для понимания куда двигаться, что бы это дорога была дорогой к себе с безопасностью и опорами.
Что вы получите:
Это не «чудесное исцеление».
Это начало пути — с опорой, с безопасностью, с сопровождением.
Это начало пути — с опорой, с безопасностью, с сопровождением.
-
Больше понимания своих эмоциональных и телесных реакций через призму последствий комплексной травмы.
-
Формирования более поддерживающего внутреннего диалога, снижение самонасилия и самокритики.
-
Опыт оставаться в контакте с собой и другими без постоянного чувства угрозы.
-
Практики стабилизации и регулирования.
-
Умение замечать признаки перегрузки, замирания, стыда и диссоциации.
-
Чуть больше контакта с телом — и меньше борьбы с ним.
-
Ощущение «я не одна/один», нормализацию, принятие.
-
Первые ростки доверия — к себе и миру.
-
Карту или компас для понимания куда двигаться, что бы это дорога была дорогой к себе с безопасностью и опорами.
Методы и подходы, на которых строится группа
Работа строится поэтапно и сочетает:
- психообразование,
- практические упражнения,
- обсуждение опыта,
- элементы телесной и эмоциональной саморегуляции,
- исследование привычных защитных стратегий и внутренних состояний,
- групповое взаимодействие.
Методы и подходы, на которых строится группа
Работа строится поэтапно и сочетает:
- психообразование,
- практические упражнения,
- обсуждение опыта,
- элементы телесной и эмоциональной саморегуляции,
- исследование привычных защитных стратегий и внутренних состояний,
- групповое взаимодействие.
Темы встреч:
Работа группы опирается трехфазовую модель терапии КПТСР и на современных подходах к терапии комплексной травмы и теории привязанности.
Встреча 1.
Последствия комплексной травмы.
Последствия комплексной травмы.
На ней мы разбираем посттравматические стрессовые реакции и говорим о том, каким образом меняется наша взрослая жизнь.
Встреча 2.
Безопасность и забота о себе.
Безопасность и забота о себе.
Тут мы обсуждаем как обеспечение собственной безопасности становится неотъемлемой частью и процесса исцеления.
Встреча 3.
Тема Доверия.
Тема Доверия.
Мы будем затрагивать понятие базового доверия и его утрату (к миру, другим и к себе).
Встреча 4.
Память.
Память.
И это не только про воспоминания, но и каким вычурным образом она управляет нами в настоящем.
Встреча 5.
Стыд и чувство вины.
Стыд и чувство вины.
Наисложнейшие чувства, которые можно бережно изучать в безопасной обстановке.
Встреча 6.
Сострадание.
Сострадание.
Про то, что это не слабость, про то, что мы имеем право.
Встреча 7.
Гнев.
Гнев.
И все что под ним подразумевается или даже и не подозревается.
Встреча 8.
Восприятие себя и образа тела.
Восприятие себя и образа тела.
То, что всегда с нами, и что часто не приходит к нам на помощь.
Встреча 9.
Отношения.
Отношения.
Про сложности и возможности.
Встреча 10.
Трансформация?
Трансформация?
Про осмысление и процессы исцеления.
Темы встреч:
Работа группы опирается трехфазовую модель терапии КПТСР и на современных подходах к терапии комплексной травмы и теории привязанности.
Встреча 1.
Последствия комплексной травмы.
Последствия комплексной травмы.
На ней мы разбираем посттравматические стрессовые реакции и говорим о том, каким образом меняется наша взрослая жизнь.
Встреча 2.
Безопасность и забота о себе.
Безопасность и забота о себе.
Тут мы обсуждаем как обеспечение собственной безопасности становится неотъемлемой частью и процесса исцеления.
Встреча 3.
Тема Доверия.
Тема Доверия.
Мы будем затрагивать понятие базового доверия и его утрату (к миру, другим и к себе).
Встреча 4.
Память.
Память.
И это не только про воспоминания, но и каким вычурным образом она управляет нами в настоящем.
Встреча 5.
Стыд и чувство вины.
Стыд и чувство вины.
Наисложнейшие чувства, которые можно бережно изучать в безопасной обстановке.
Встреча 6.
Сострадание.
Сострадание.
Про то, что это не слабость, про то, что мы имеем право.
Встреча 7.
Гнев.
Гнев.
И все что под ним подразумевается или даже и не подозревается.
Встреча 8.
Восприятие себя и образа тела.
Восприятие себя и образа тела.
То, что всегда с нами, и что часто не приходит к нам на помощь.
Встреча 9.
Отношения.
Отношения.
Про сложности и возможности.
Встреча 10.
Трансформация?
Трансформация?
Про осмысление и процессы исцеления.
На первом этапе мы уделяем особое внимание:
- созданию безопасности,
- пониманию механизмов травмы,
- навыкам стабилизации и саморегуляции,
- работе со стыдом,
- внутренней критикой,
- диссоциацией,
- окном толерантности,
- контактом с телом и эмоциями.
На первом этапе мы уделяем особое внимание:
- созданию безопасности,
- пониманию механизмов травмы,
- навыкам стабилизации и саморегуляции,
- работе со стыдом,
- внутренней критикой,
- диссоциацией,
- окном толерантности,
- контактом с телом и эмоциями.
Группа может быть полезна, если вы:
Часто испытываете хроническую тревогу, стыд или внутреннее напряжение.
Замечаете резкие эмоциональные перепады или состояние «онемения».
Сталкиваетесь с самокритикой и ощущением «со мной что-то не так.
Испытываете сложности с доверием, близостью или границами.
Чувствуете постоянную усталость, замирание или эмоциональное истощение.
Много понимаете о себе «головой», но внутри продолжаете страдать.
Пережили эмоциональное, физическое или психологическое насилие, длительное пренебрежение или нестабильные отношения.
Хотите лучше понимать свои реакции и научиться более бережно обращаться с собой.
Группа может быть полезна, если вы:
Часто испытываете хроническую тревогу, стыд или внутреннее напряжение.
Замечаете резкие эмоциональные перепады или состояние «онемения».
Сталкиваетесь с самокритикой и ощущением «со мной что-то не так.
Испытываете сложности с доверием, близостью или границами.
Чувствуете постоянную усталость, замирание или эмоциональное истощение.
Много понимаете о себе «головой», но внутри продолжаете страдать.
Пережили эмоциональное, физическое или психологическое насилие, длительное пренебрежение или нестабильные отношения.
Хотите лучше понимать свои реакции и научиться более бережно обращаться с собой.
Кому подойдёт группа?
-
Людям с последствиями комплексной травмы и травмы привязанности.
-
Тем, кто уже находится в индивидуальной терапии или планирует её.
-
Тем, кому важен постепенный, бережный и структурированный формат работы.
-
Тем, кто хочет не только понимать свои состояния, но и осваивать практические навыки саморегуляции.
-
Кто имеет ресурс не только говорить о себе, но и слушать других.
Кому подойдёт группа?
-
Людям с последствиями комплексной травмы и травмы привязанности.
-
Тем, кто уже находится в индивидуальной терапии или планирует её.
-
Тем, кому важен постепенный, бережный и структурированный формат работы.
-
Тем, кто хочет не только понимать свои состояния, но и осваивать практические навыки саморегуляции.
-
Кто имеет ресурс не только говорить о себе, но и слушать других.
Группа может НЕ подойти:
-
При острых психотических состояниях.
-
При тяжёлых зависимостях без параллельной специализированной помощи.
-
Если сейчас нет возможности выдерживать регулярное участие и групповой формат работы.
-
Если основной запрос связан исключительно с кризисной или экстренной поддержкой.
Группа может НЕ подойти:
-
При острых психотических состояниях.
-
При тяжёлых зависимостях без параллельной специализированной помощи.
-
Если сейчас нет возможности выдерживать регулярное участие и групповой формат работы.
-
Если основной запрос связан исключительно с кризисной или экстренной поддержкой.
Правила участия в группе
Мы стараемся создавать пространство, в котором возможны безопасность, уважение, разные чувства, разные темпы и живой человеческий контакт.
Чтобы это было возможно, мы просим участников соблюдать несколько общих правил.
Чтобы это было возможно, мы просим участников соблюдать несколько общих правил.
Всё, что происходит в группе, остаётся внутри группы. Мы просим не пересказывать истории, имена, личные обстоятельства или переживания других участников вне встреч.
Для большей безопасности и контакта мы просим подключаться из спокойного и приватного места, на встречах по возможности быть с включённой камерой и не записывать встречи.
Для того что бы оценить — подходит ли вам в настоящее время тема и формат группы — мы проводим предварительную встречу знакомство со всеми людьми, кто подал заявку на участие. Вы так же можете обсудить это со своим психологом.
Для того что бы оценить — подходит ли вам в настоящее время тема и формат группы — мы проводим предварительную встречу знакомство со всеми людьми, кто подал заявку на участие. Вы так же можете обсудить это со своим психологом.
В группе могут звучать сложные темы и сильные чувства.
Важно:
Право говорить и право молчать — Участник сам решает, чем и в каком объёме он готов делиться, даже если вопросы касаются его настоящего.
Если вдруг вам самим сложно выдерживать эмоции от какой либо темы, то вы можете обратиться к ведущим за помощью в любом формате — на группе или между встречами.
Важно:
- не обесценивать чужой опыт,
- избегать агрессивных интерпретаций и оценок,
- помнить, что у каждого человека свой темп и способ справляться.
Право говорить и право молчать — Участник сам решает, чем и в каком объёме он готов делиться, даже если вопросы касаются его настоящего.
Если вдруг вам самим сложно выдерживать эмоции от какой либо темы, то вы можете обратиться к ведущим за помощью в любом формате — на группе или между встречами.
Мы стараемся говорить из собственного опыта:
«я чувствую», «мне сложно», «я замечаю».
Это помогает сохранять контакт и уменьшает риск споров и взаимных интерпретаций.
В группе не приветствуются:
Поддержка важнее, чем поиск «правильных решений».
«я чувствую», «мне сложно», «я замечаю».
Это помогает сохранять контакт и уменьшает риск споров и взаимных интерпретаций.
В группе не приветствуются:
- давление,
- непрошенные советы,
- попытки «лечить» или спасать других участников.
Поддержка важнее, чем поиск «правильных решений».
В структурном протоколе важна каждая встреча и каждая тема. Если вы не можете присутствовать на встрече или опоздаете, пожалуйста, предупредите ведущих заранее.
Для терапевтического процесса важны регулярное участие, включённость, уважение ко времени группы и других участников.
Для терапевтического процесса важны регулярное участие, включённость, уважение ко времени группы и других участников.
Группы сообщества не заменяют экстренную психологическую или психиатрическую помощь.
Если ваше состояние резко ухудшается или вы находитесь в кризисе, пожалуйста, обратитесь за дополнительной поддержкой.
Если ваше состояние резко ухудшается или вы находитесь в кризисе, пожалуйста, обратитесь за дополнительной поддержкой.
Правила участия в группе
Мы стараемся создавать пространство, в котором возможны безопасность, уважение, разные чувства, разные темпы и живой человеческий контакт.
Чтобы это было возможно, мы просим участников соблюдать несколько общих правил.
Чтобы это было возможно, мы просим участников соблюдать несколько общих правил.
Всё, что происходит в группе, остаётся внутри группы. Мы просим не пересказывать истории, имена, личные обстоятельства или переживания других участников вне встреч.
Для большей безопасности и контакта мы просим подключаться из спокойного и приватного места, на встречах по возможности быть с включённой камерой и не записывать встречи.
Для того что бы оценить — подходит ли вам в настоящее время тема и формат группы — мы проводим предварительную встречу знакомство со всеми людьми, кто подал заявку на участие. Вы так же можете обсудить это со своим психологом.
Для того что бы оценить — подходит ли вам в настоящее время тема и формат группы — мы проводим предварительную встречу знакомство со всеми людьми, кто подал заявку на участие. Вы так же можете обсудить это со своим психологом.
В группе могут звучать сложные темы и сильные чувства.
Важно:
Право говорить и право молчать — Участник сам решает, чем и в каком объёме он готов делиться, даже если вопросы касаются его настоящего.
Если вдруг вам самим сложно выдерживать эмоции от какой либо темы, то вы можете обратиться к ведущим за помощью в любом формате — на группе или между встречами.
Важно:
- не обесценивать чужой опыт,
- избегать агрессивных интерпретаций и оценок,
- помнить, что у каждого человека свой темп и способ справляться.
Право говорить и право молчать — Участник сам решает, чем и в каком объёме он готов делиться, даже если вопросы касаются его настоящего.
Если вдруг вам самим сложно выдерживать эмоции от какой либо темы, то вы можете обратиться к ведущим за помощью в любом формате — на группе или между встречами.
Мы стараемся говорить из собственного опыта:
«я чувствую», «мне сложно», «я замечаю».
Это помогает сохранять контакт и уменьшает риск споров и взаимных интерпретаций.
В группе не приветствуются:
Поддержка важнее, чем поиск «правильных решений».
«я чувствую», «мне сложно», «я замечаю».
Это помогает сохранять контакт и уменьшает риск споров и взаимных интерпретаций.
В группе не приветствуются:
- давление,
- непрошенные советы,
- попытки «лечить» или спасать других участников.
Поддержка важнее, чем поиск «правильных решений».
В структурном протоколе важна каждая встреча и каждая тема. Если вы не можете присутствовать на встрече или опоздаете, пожалуйста, предупредите ведущих заранее.
Для терапевтического процесса важны регулярное участие, включённость, уважение ко времени группы и других участников.
Для терапевтического процесса важны регулярное участие, включённость, уважение ко времени группы и других участников.
Группы сообщества не заменяют экстренную психологическую или психиатрическую помощь.
Если ваше состояние резко ухудшается или вы находитесь в кризисе, пожалуйста, обратитесь за дополнительной поддержкой.
Если ваше состояние резко ухудшается или вы находитесь в кризисе, пожалуйста, обратитесь за дополнительной поддержкой.
Мы вместе - значит, поможем!
Не знаете, какая группа или специалист вам подходят? Хотите высказаться или задать вопрос? Заполните форму и мы ответим вам.
Мы вместе - значит, поможем!
Не знаете, какая группа или специалист вам подходят? Хотите высказаться или задать вопрос? Заполните форму и мы ответим вам.
Наши контакты:
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.