Групповая психотерапия онлайн

Групповая психотерапия онлайн

Группа поддержки «Про отношения»

Группа поддержки «Про отношения»

Ежемесячно
500 руб.
Однократная встреча
Онлайн в Zoom
Ежемесячно
500 руб.
Однократная встреча
Онлайн в Zoom

О проблематике группы

Часто мы чувствуем, что в отношениях приходится бороться: отстаивать свои границы, доказывать свою правоту, справляться с обидами или постоянно «подстраиваться» под партнера. Это изматывает и отдаляет. Наша группа — это безопасное пространство, где мы будем исследовать, как выйти из сценария борьбы и перейти к построению близости, основанной на принятии, понимании и взаимном уважении. Мы будем учиться видеть не «врага» в партнере, а союзника, с которым можно вместе расти.

О проблематике группы

Часто мы чувствуем, что в отношениях приходится бороться: отстаивать свои границы, доказывать свою правоту, справляться с обидами или постоянно «подстраиваться» под партнера. Это изматывает и отдаляет. Наша группа — это безопасное пространство, где мы будем исследовать, как выйти из сценария борьбы и перейти к построению близости, основанной на принятии, понимании и взаимном уважении. Мы будем учиться видеть не «врага» в партнере, а союзника, с которым можно вместе расти.

Ведущие

  • Виктория Пилюгина
    Психолог, ТПО/АСТ-терапевт

Ведущие

  • Виктория Пилюгина
    Психолог, ТПО/АСТ-терапевт
Дата проведения
Раз в месяц
Стоимость
500 руб.
Количество встреч
1 встреча
Частота
1 раз в месяц
Формат
Онлайн в Zoom
Записаться
Дата проведения
Раз в месяц
Стоимость
500 руб.
Количество встреч
1 встреча
Частота
Один раз в месяц
Формат
Онлайн в Zoom
Записаться

Как работа в группе помогает этой проблеме?

Помогает ли работа в группе этой проблеме?

Да. В группе вы сможете увидеть, что ваши сложности в отношениях не уникальны. Получите поддержку от людей, которые проходят через похожее. Сможете безопасно практиковать новые навыки общения, учиться слушать и быть услышанным. Группа помогает посмотреть на свои проблемы со стороны, получить новую перспективу и почувствовать себя менее одиноким.

Как работа в группе помогает этой проблеме?

Помогает ли работа в группе этой проблеме?

Да. В группе вы сможете увидеть, что ваши сложности в отношениях не уникальны. Получите поддержку от людей, которые проходят через похожее. Сможете безопасно практиковать новые навыки общения, учиться слушать и быть услышанным. Группа помогает посмотреть на свои проблемы со стороны, получить новую перспективу и почувствовать себя менее одиноким.

Какие мы ставим цели в результате работы в группе?

  • Научиться распознавать деструктивные паттерны поведения в отношениях.

  • Развить навыки конструктивного общения и разрешения конфликтов.

  • Улучшить понимание собственных потребностей и границ в отношениях.

  • Снизить уровень тревоги и страха отвержения.

  • Повысить способность к принятию и состраданию к партнеру и себе.

  • Сделать шаг к более гармоничным и близким отношениям.

Какие мы ставим цели в результате работы в группе?

  • Научиться распознавать деструктивные паттерны поведения в отношениях.

  • Развить навыки конструктивного общения и разрешения конфликтов.

  • Улучшить понимание собственных потребностей и границ в отношениях.

  • Снизить уровень тревоги и страха отвержения.

  • Повысить способность к принятию и состраданию к партнеру и себе.

  • Сделать шаг к более гармоничным и близким отношениям.

Методы и подходы, на которых строится работа специалиста с группой:

  • Терапия принятия и ответственности (ACT);

  • Элементы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ);

  • Практики осознанности (mindfulness);

  • Работа с обратной связью и групповой динамикой;

  • Интерактивные упражнения и ролевые игры.

Методы и подходы, на которых строится работа специалиста с группой:

  • Терапия принятия и ответственности (ACT);

  • Элементы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ);

  • Практики осознанности (mindfulness);

  • Работа с обратной связью и групповой динамикой;

  • Интерактивные упражнения и ролевые игры.

Симптомы и ощущения, с которыми приходят участники.

Группа для вас, если вы узнаёте себя в этих описаниях:

Частые конфликты и ссоры с партнером (или их избегание из-за страха).

Чувство обиды, непонимания, одиночества в отношениях.

Постоянное ощущение, что вы «тянете» отношения в одиночку.

Трудности с выражением своих желаний, потребностей и границ.

Страх быть отвергнутым (ой) или брошенным (ой).

Повторяющиеся сценарии в отношениях (например, выбор «не тех» партнеров).

Ощущение, что вы «воюете» с партнером, а не строите команду.

Снижение удовольствия от близости и интимности.

Симптомы и ощущения, с которыми приходят участники.

Группа для вас, если вы узнаёте себя в этих описаниях:

Частые конфликты и ссоры с партнером (или их избегание из-за страха).

Чувство обиды, непонимания, одиночества в отношениях.

Постоянное ощущение, что вы «тянете» отношения в одиночку.

Трудности с выражением своих желаний, потребностей и границ.

Страх быть отвергнутым (ой) или брошенным (ой).

Повторяющиеся сценарии в отношениях (например, выбор «не тех» партнеров).

Ощущение, что вы «воюете» с партнером, а не строите команду.

Снижение удовольствия от близости и интимности.

Кому подойдёт группа?

  • Людям, состоящим в романтических отношениях (или желающим их построить) и испытывающим трудности в общении, понимании, разрешении конфликтов.

  • Людям, склонным к повторению деструктивных сценариев в отношениях.

  • Тем, кто хочет улучшить качество своих текущих отношений.

  • Людям, испытывающим страх одиночества или отвержения.

  • С запросом на понимание своих потребностей и границ.

Кому подойдёт группа?

  • Людям, состоящим в романтических отношениях (или желающим их построить) и испытывающим трудности в общении, понимании, разрешении конфликтов.

  • Людям, склонным к повторению деструктивных сценариев в отношениях.

  • Тем, кто хочет улучшить качество своих текущих отношений.

  • Людям, испытывающим страх одиночества или отвержения.

  • С запросом на понимание своих потребностей и границ.

Кому группа НЕ подойдёт ?

(или потребуется дополнительная индивидуальная терапия)

  • Людям, находящимся в активной фазе домашнего насилия (в этом случае необходима экстренная индивидуальная помощь и поддержка).

  • Людям с острыми психическими расстройствами (психозы, тяжелые депрессии с суицидальными мыслями), которым требуется интенсивная медицинская или индивидуальная терапевтическая помощь.

  • Парам, где один из партнеров категорически не готов к изменениям или участию в группе.

Кому группа НЕ подойдёт ?

(или потребуется дополнительная индивидуальная терапия)

  • Людям, находящимся в активной фазе домашнего насилия (в этом случае необходима экстренная индивидуальная помощь и поддержка).

  • Людям с острыми психическими расстройствами (психозы, тяжелые депрессии с суицидальными мыслями), которым требуется интенсивная медицинская или индивидуальная терапевтическая помощь.

  • Парам, где один из партнеров категорически не готов к изменениям или участию в группе.

Правила группы

Список правил и этических норм, которые должны соблюдать участники группы:

Правила группы

Список правил и этических норм, которые должны соблюдать участники группы:

Мы вместе - значит, поможем!

(анкета для подбора группы, если у человека возникли сложности с определением группы)
Есть ли у вас опыт участия в психологических группах или тренингах?

Мы вместе - значит, поможем!

(анкета для подбора группы, если у человека возникли сложности с определением группы)
Есть ли у вас опыт участия в психологических группах или тренингах?

Наши контакты:

myvmeste.psy@gmail.com
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
OK